假日放松小贴士帮助你闪闪发光

困在冬青树的恍惚中?忙碌的节日庆祝会让你渴望放松一下。不要等到明年才开始练习自我照顾!利用这些假日放松的小技巧来粉碎你遇到的任何“恶作剧”吧!

1.把约会留给自己

在节日期间，感觉每个人都想让你在日历上“标记”一些社交活动，从节日工作聚会到家庭礼物交换!有时候，你甚至会在你的日程表上接连安排两到三件事，每件事都有不同的着装要求、期望和其他需要记ob体育正规住的事情。即使你是一个非常外向的人，这个季节的“狂欢”也会让你感到精疲力尽，这就是为什么为自己留出一个晚上是如此重要!

今年，在你的日历上标记一个晚上的自我护理——一大块时间去做你喜欢的事情，无论是画画，去美发沙龙，还是打个应得的盹!

2.挥洒汗水

根据中央社报道在美国，运动时释放的内啡肽有助于减轻压力，改善睡眠，减少抑郁和焦虑的感觉。无论什么季节，我们都可以享受这些福利!花点时间做你最喜欢的运动，帮助你战胜冬季忧郁。无论你是带着你的狗狗去散个步，还是去你最喜欢的健身房参加训练营，你都会带着刚锻炼过的光彩出门!

3.Stop &冥想

在假期里，你很容易被下一步需要做的事情(或者你应该已经做了的事情)缠住，但是忙碌的大脑会让你很难享受此时此地!你可以通过短暂的冥想将自己拉回现实。

如果你以前从未冥想过，试试下面的方法。找一个安静的地方和一个舒适的座位，在你的智能手机上排队进行一个简短的音频引导冥想——一个舒缓的声音会给你一步一步的指导，引导你回到一个更专注的状态。你可以通过快速的互联网搜索或下载正念应用来找到指导冥想的录音顶部空间而且洞察力计时器．

4.滋润

深夜聚会和寒流会影响你的皮肤和头发，也会影响你的自尊和整体感觉昂首阔步．在家做个小水疗，重拾信心!免洗护发素或沐浴后敷面膜可以让你感觉水润、养眼，并随时准备好脸这一天。资金短缺的时间吗?夜间敷面膜或去皮可以帮助你在睡觉时刷新你的皮肤——这样你就可以在床的光明面醒来。

5.回馈

想做些让自己感觉更好的事，认识新朋友，而且应对压力?根据HelpGuide，这些只是志愿服务意想不到的好处中的一小部分(更不用说你可以对社区产生的积极影响了)。在节日期间，有很多额外的机会可以回馈社会，从在礼品捐赠活动中分类礼物到在当地的施粥所提供节日晚餐。联系你所在地区的非营利组织，寻找机会在这个冬天为更大的利益服务!

6.做你喜欢的事

有些人发誓说瑜伽能改变人生，有些人则在木工、阅读或与朋友共度时光中找到禅的感觉。你是不是迟到了和闺蜜们出去玩的时间?如果是，请预订a欧宝网站入口女生之夜化妆派对在“旋转绘画”——在那里你和你的家人可以画画、喝酒、快乐!