在假期里促进心理健康的6个小贴士
假期应该是一年中最快乐的时光，但事实并非总是如此!在假日购物高峰、安排时间去看望所有你爱的人、季节性旅行者带来的所有额外交通之间，你可能无法感受到你想要的节日快乐。但不要让它消磨你的精力!看看这些建议，帮助你在假期放慢节奏，增强你的心理健康。
安排你的“个人时间”
当你在计划你宝贵的假期里要做的所有有趣的节日活动时，别忘了安排一些时间来照顾自己!
假期充满了大量的活动，从家庭聚会到obao电竞 ．这就是为什么要留出充足的时间来睡觉、锻炼或独处——无论如何都很重要你需要的帮助你放松的东西和充电!
得到足够的睡眠
在这个充满了美妙的放纵的季节里，睡眠常常是短缺的。无论你是为了走亲访友而熬夜，还是为了兴奋的孩子或提前计划而早起，你可能会发现自己在假期里过度消耗精力。
任何一个脾气暴躁的孩子都会很乐意证明，疲劳肯定会让你变得易怒，通常感觉不好。优先考虑充足的睡眠时间，你在假期的心理健康会因此而受益!
和朋友一起计划有趣的活动
没有什么比和你喜欢的人一起大笑或交心更能振奋心情的了。当每个人都下班享受他们的节日快乐时，计划一些有趣的(和独特的!)增进感情的活动．
一个《扭转画报》的绘画活动这是把大家聚在一起的完美方式吗ob官方网站 每个人离开时都会感到放松和恢复活力。听着舒缓的音乐，喝着你最喜欢的成人饮料，在老师的帮助下画一幅美丽的，平静的画。
当事情变得有压力时，保持简单
许多人在临近假期的时候都有一个和他们期望一样长的待办事项清单。如果你发现自己有压力，试着缩减你的任务和标准，保持事情简单。
你不需要准备一顿8道菜的大餐，送出最完美的节日贺卡，或购买最精致的礼物。假期是一个关注人际关系和感恩的时间，其他一切都是额外的。让它去吧!
拥抱那些内啡肽。
当有这么多有趣的事情要做的时候，很难有时间去锻炼——吃剩下的馅饼当早餐听起来比慢跑好得多。然而，大汗淋漓真的对你的心理健康有奇效。
每天花30分钟锻炼可以帮助建立一个积极的心态和更乐观的前景。如果你正在寻找如何帮助季节性情感障碍的建议，你会很高兴地知道，锻炼也符合这一要求!
设置道德底线
从开始到结束，整个假期都充满了各种各样的义务。从工作聚会到学校聚会，从假日购物到假日烹饪，再到与家人、公婆、朋友一起庆祝——光是想想就觉得筋疲力尽!
你能做的最好的事情之一就是确定你什么时候需要设置界限，然后学习如何遵守它们。当你感到筋疲力尽的时候，对邀请或请求说不是可以的。照顾好自己是再好不过了!
假期是欢乐的，但这并不意味着他们不能有压力。从忙碌的假期中休息一下，去参观一下在你附近的Twist工作室画画！带上你最喜欢的饮料和放松，我们的教练指导您通过创建您自己的绘画，以帮助您充电您的精神健康。